Dari Kura-Kura sampai Burung Bangau PADA garis besarnya, ke-12 jurus waitankung sederhana, memang tidak indah, tapi mudah dilakukan. Sebagaimana olah raga yang lain memerlukan pemanasan, demikian juga senam kuno ini. Yang sederhana, mengangkat kedua tangan ke samping, terus ke atas hingga bertemu dan lengan membentuk bulat telur. Ini dilakukan sambil menarik napas, dan membayangkan ada udara mengalir dari perut bawah ke dada. Lal...