Olahraga Ringan dan Darah Tinggi

LAKUKAN senam ringan atau berjalan. Ketahuilah, olahraga ringan dapat menurunkan tingkat darah tinggi. Kepastian ini diumumkan ahli kesehatan National Institute of Health and Nutrition di Jepang pekan lalu.

Mereka meneliti 207 pasien darah tinggi yang dibagi dalam lima grup. Setiap grup diminta melakukan olahraga ringan dengan jangka waktu yang berbeda: dari 60 menit hingga 120 menit per minggu.

Awalnya tid