Banyak Dasar Menuju Sadar
ISTILAH mindfulness dipopulerkan oleh Jon Kabat-Zinn, 75 tahun, profesor di Fakultas Kedokteran University of Massachusetts, Amerika Serikat. Ia membuat program Pengurangan Stres Berbasis Mindfulness (MBSR), yakni metode pengurangan stres yang awalnya diberikan untuk pasien nyeri kronis dengan berlatih mindful selama delapan minggu.
Nur Alfiyah
Sabtu, 21 September 2019
KABAT-ZINN membuat program tersebut pada 1979. Ia membangun Klinik Pengurangan Stres dengan mengadaptasi ajaran Buddha tentang kesadaran. Kabat-Zinn bukan pemeluk Buddha, tapi ia mempraktikkan meditasi sejak 1965. Ia belajar tentang Zen—salah satu aliran dalam Buddha—dari sejumlah guru, di antaranya Philip Kapleau, Thich Nhat Hanh, dan Seungsahn.
Pada program pengurangan stres yang dikembangkannya, Kabat-Zinn menghilangkan kerangka B
...