Banyak Tidur Pangkas Bobot

PENELITI di Kaiser Permanente, Portland, Amerika Serikat, menemukan kurang tidur menghambat upaya menurunkan berat badan. Minimnya waktu tidur juga menggagalkan program mengurangi bobot lewat olahraga dan diet. ”Orang yang tidur antara enam dan delapan jam paling sukses mengurangi berat badan,” kata peneliti Kaiser, Charles Elder, kepada USA Today, Senin pekan lalu.

Selama 26 minggu, para peneliti mengamati 472 p