BEGADANG terkadang sukar dihindari. Pola hidup tak sehat ini pada akhirnya dapat memicu gangguan tidur atau disebut insomnia. Terdapat tiga jenis insomnia yang lazim dikenal, yakni insomnia sementara, insomnia jangka pendek, dan insomnia kronis.

Selain karena faktor depresi dan psikologis, insomnia dapat disebabkan oleh pengaruh minuman keras atau minuman yang banyak mengandung kafein. Penggunaan obat tidur atau penenang dalam jangka lama juga d