Dua perenang Indonesia, Fadlan Prawira dan Vanessa Evato, memecahkan rekor nasional dalam 48th Singapore Age Group Swimming Championship di Singapura, Selasa dua pekan lalu. Latihan rutin dan serius adalah kunci sukses mereka dalam meningkatkan kecepatan, stamina, dan daya tahan tubuh. Untuk mencapai prestasi tinggi, pelatih renang biasanya menyarankan penggunaan sirip kaki guna menambah tenaga, daya dorong, kelenturan pergelangan kaki, dan kekua