Umat muslim menjalankan puasa selama sebulan ini. Menahan makan dan minum—dan sejumlah larangan lainnya—dari fajar hingga magrib jelas mengurangi asupan zat gizi. Para ahli memperkirakan, puasa akan mengurangi 20-30 persen pasokan kalori ke tubuh.

Jadi, aturlah menu sehat ketika berpuasa. Ini sebagian di antara tip yang bisa dipakai.

Pisang dan Kismis

Pisang dan kismis menjadi pilihan berbuka yang sehat dan segar. Kismis dapat meningkatkan