Tidur & Insomnia
Senin, 5 Desember 2016
MANUSIA bisa bertahan hidup hingga dua pekan tanpa makan, tapi tak bakal selamat tanpa tidur lebih dari 10 hari. Tidur tak cukup akan menurunkan kondisi tubuh, bisa membuyarkan pekerjaan, dan akhirnya menggerus penghasilan.
| Jam Tidur | Minimal | Rekomendasi | Maksimal |
| 0-3 bulan | 11-13 | 14-17 | 18-19 |
| 4-11 bulan | 10-11 | 12-15 | 16-18 |
| 1-2 tahun | 9-10 | 11-14 | 15-16 |
| 3-5 tahun | 8-9 | 10-13 | 14 |
| 6-13 tahun | 7-8 | 9-11 | 12 |
| 14-17 tahun | 7 | 8-10 | 11 |
| 18-25 tahun | 6 | 7-9 | 10-11 |
| 26-64 tahun | 6 | 7-9 | 10 |
| >65 ta |