Cara Mengatasi Gugup Saat Berlaga ala Atlet Senam Rifda Irfanaluthfi - Pokok dan Tokoh - majalah.tempo.co | Situs Berita Online Indonesia - majalah.tempo.co

Pokok dan Tokoh 3/3

Sebelumnya Selanjutnya
text

Musik Penghilang Gugup

Atlet senam putri Rifda Irfanaluthfi selalu mendengarkan musik sebelum berlomba untuk mengatasi rasa gugup. Untuk setiap nomor lomba, ia menyiapkan musik dengan genre berbeda.

i Pesenam Indonesia Rifda Irfanaluthfi  menggigit medali peraknya usai penganugerahan medali Senam Artistik SEA Games ke-30 di Rizal Coliseum Stadion RSMC Nino Aquino, Manila, Filipina, Senin, 2 November 2019. ANTARA
Pesenam Rifda Irfanaluthfi menggigit medali peraknya di SEA Games ke-30 di Rizal Coliseum Stadion RSMC Nino Aquino, Filipina, November 2019. Antara

PESENAM putri Rifda Irfanaluthfi punya kiat khusus untuk melawan rasa gugupnya menjelang perlombaan. Atlet 21 tahun kelahiran Jakarta itu memilih mendengarkan musik untuk membantunya berkonsentrasi. “Saya aslinya pemalu dan sering gugup, tapi selalu ingin tampil maksimal di setiap pertandingan,” kata Rifda saat dihubungi, Senin, 12 Oktober lalu.

Mendengarkan musik sebelum tampil membantu Rifda mengalihkan diri sejenak dari pikiran negatif, seperti kekhawatiran terjatuh, tidak bisa tampil maksimal, serta rasa jiper terhadap kemampuan lawan. Dengan begitu, ia bisa mengubah rasa deg-degan akibat aliran adrenalin menjadi penyemangat.

Peraih emas nomor senam artistik SEA Games 2019 ini mempersiapkan daftar lagu favoritnya sepekan sebelum perlombaan atau berangkat ke negara lain untuk mengikuti kompetisi. Untuk setiap nomor lomba, ia menyiapkan lagu dengan genre tertentu. Saat mengikuti nomor balok keseimbangan, misalnya, ia menyetel musik jazz atau RnB yang membantu menenangkan pikirannya. Adapun untuk nomor senam lantai, Rifda memilih lagu electronic dance music atau pop. “Butuh lagu-lagu yang memacu adrenalin supaya tenaganya keluar sehingga bersemangat dan ceria,” ujarnya.


Salah satu tembang yang belakangan menjadi favoritnya adalah Clear Eyes, Full Hearts, Can't Lose yang dinyanyikan T. Powell. Ia juga menggemari karya Yura Yunita dan Bunga Citra Lestari. Selain untuk berlatih dan berlomba, Rifda mendengarkan musik sebagai penyemangat saat mengerjakan tugas kuliah, beberes rumah, juga bersepeda.

Selalu ada yang tersembunyi di balik peristiwa. Investigasi Tempo menembus batas untuk mengungkapkannya buat Anda.
Silakan register untuk mendapatkan akses 4 artikel gratis, atau langsung berlangganan dan nikmati sajian informasi berkualitas khusus untuk Anda.

2020-10-24 12:42:41

Senam

Pokok dan Tokoh 3/3

Sebelumnya Selanjutnya

Hubungi Kami :

Alamat : Gedung TEMPO, Jl. Palmerah Barat No.8, Jakarta Selatan, 12210

Informasi Langganan :

Email : cs@tempo.co.id

Telepon : 021 50805999 || Senin - Jumat : Pkl 09.00 - 18.00 WIB

Telp/SMS/WA : 0882-1030-2525 | 0882-1023-2343 | 0887-1146-002 || Senin - Minggu : Pkl 08.00 - 22.00 WIB

Informasi Lainnya :

Telp/SMS/WA : 0882-1030-2828 || Senin - Minggu : Pkl 08.00 - 22.00 WIB